文/沈慧、龍龍龍

來源：DT 财經(jīng)（ID:DTcaijing)

原标題：《2021 國(guó)産青年睡前玩手機報告》：不睡覺的年輕人都(dōu)在刷什麼(me)

新媒體民工小馬結束了一天疲憊的勞動生産，唯一的發(fā)洩就(jiù)是躺在床上玩手機。

打開(kāi)鬼畜視頻和快手短劇，他暢快大笑；轉身走進(jìn)B站收藏夾，回味一遍《JOJO 奇妙冒險黃金之風》，他充滿熱血……兩(liǎng)個小時(shí)後(hòu)，完成(chéng)精神按摩，哈欠有些止不住，小馬還(hái)沒(méi)洗漱就(jiù)進(jìn)入了香甜的睡眠。

像小馬這(zhè)樣(yàng)抱著(zhe)手機入睡的年輕人，不在少數。

8 月，我們發(fā)起(qǐ)《國(guó)産青年睡前玩手機大調查》，有 2286 位朋友分享了他們睡前玩手機的習慣，其中 90 後(hòu)（28.08%）、95 後(hòu)（34.63%）和 00 後(hòu)（21.88%）占比最多。通過(guò)他們的回答，我們發(fā)現，幾乎所有年輕人睡前都(dōu)離不開(kāi)手機。

年輕人睡前會(huì)沉迷手機多長(cháng)時(shí)間？都(dōu)在看些什麼(me)？00 後(hòu)和 95 後(hòu)的朋友睡前玩手機的偏好(hǎo)又會(huì)有什麼(me)不同？

歡迎查收這(zhè)份《2021 國(guó)産青年睡前玩手機報告》。

01

手機支配著(zhe)當代年輕人的夜生活

如今的年輕人，長(cháng)期跟手機保持 1.5 米以内親密距離。睡醒的第一件事(shì)，就(jiù)是拿起(qǐ)手機查看消息。

睡前更是看手機的一個高峰期。

從我們的調研結果來看，睡前玩手機已是當代人入睡前的必備儀式。

超過(guò) 8 成(chéng)受訪者每天睡前都(dōu)要玩手機。和龐大的“睡前離不開(kāi)手機用戶”相比，“經(jīng)常玩”“偶爾玩”“幾乎不玩”這(zhè)樣(yàng)的“睡前适度擺脫手機用戶”數量寥寥，睡前完全不玩手機的受訪者更是數量爲0。

我們還(hái)發(fā)現，90 後(hòu)、95 後(hòu)睡前看手機頻率略高于其他年齡段，女性略高于男性。

在被(bèi)問到睡前會(huì)玩多久手機時(shí)，大家的回答也很真實。

僅有不到5% 的受訪者，可以在 15 分鍾之内刷完手機去睡覺。更多的年輕人，哪怕嘴上說(shuō)要去睡了，身體卻很誠實，抓著(zhe)手機不肯放手，各種(zhǒng) App 刷了一遍又一遍，直到不再更新。在此次調研中，睡前玩手機超過(guò) 1 小時(shí)的比例接近 4 成(chéng)。

即便已經(jīng)有了困意，放下手機也是件困難的事(shì)，入睡的欲望和誘人的屏幕總得争個死活。隻有 17% 的年輕人這(zhè)時(shí)候會(huì)選擇入睡，而有 11% 的年輕人堅定地繼續玩手機。

出于好(hǎo)奇，DT 君采訪了幾位朋友忍著(zhe)困意也要玩手機的原因：

有人不小心在晚上 8 點打開(kāi)一部劇，于是一發(fā)不可收拾，直到把整季都(dōu)看完爲止；有人晚上 10 點打開(kāi)王者榮耀連跪 7 把，總想著(zhe)赢一把就(jiù)睡，赢了後(hòu)又想再多赢幾把；有人晚上 12 點手機還(hái)有 20% 就(jiù)充滿電了，充電充一夜不好(hǎo)，等充滿了再睡吧……

十年前，電腦和手機加在一起(qǐ)，中國(guó)網民人均每日上網時(shí)間隻有 2.6 小時(shí)。但到了 2020 年，中國(guó)的手機用戶日均每人使用手機就(jiù)超過(guò)了 6 小時(shí)。

手機能(néng)有如此大的吸引力，App 起(qǐ)到了至關重要的作用。據國(guó)家互聯網信息辦公室統計，2018 年時(shí)市面(miàn)上有 415 萬個應用程序可供下載，光遊戲應用就(jiù)有 152 萬款可供挑選。

那麼(me)，問題來了，是哪些 App 讓年輕人睡前放不下手機？

02

睡前玩手機衆生相

整體來看，社交沖浪、社區吹水和看視頻，是當代青年睡前玩手機最常用的三個姿勢。

在“睡前最常刷的手機 App 種(zhǒng)類”榜單上名列前茅的 TOP4，依次是熟人社交類（微信、qq） 、社區類 （微博、小紅書、豆瓣等）、在線視頻類（騰訊、愛奇藝、B站等）和短視頻類（抖音、快手）。

雖然睡前手機活動都(dōu)主要集中在以上幾類 App 中，但各個年齡段的青年還(hái)是有一些不同。

與其他年齡段相比，00 後(hòu)的朋友睡前沉浸在熟人社交、在線視頻、音樂和遊戲的比例更高。這(zhè)也可以理解，00 後(hòu)的朋友大多未進(jìn)入職場，所以選擇在睡前擁有相對(duì)純粹的娛樂體驗。值得注意的是，相對(duì)短視頻的瞬時(shí)快感，他們更愛長(cháng)視頻的精彩體驗。

95 後(hòu)、90 後(hòu)中，在微博、小紅書、虎撲、豆瓣等社區 App 沖浪的比例明顯高于其他年齡段，對(duì)他們而言，新鮮事(shì)永遠沒(méi)有盡頭，每天都(dōu)要認真關心“網友到底怎麼(me)說(shuō)”和“别人到底怎麼(me)活”。

85 後(hòu)、80 後(hòu)的睡前生活，則在短視頻、購物和知識類 App 上有更高的偏好(hǎo)。人近中年，越來越多人不再熱愛公共讨論和交流，他們更享受手指刷過(guò)、千萬種(zhǒng)生活漸次浮現的暢快感。個人的生活變得重要，有能(néng)力、要消費，也有中年危機焦慮，需要不斷提升自我。

而男女生在睡前使用 App 的偏好(hǎo)上也有一些差别。相對(duì)來說(shuō)，女生更喜歡逛社區、在購物網站上買買買；而男生更傾向(xiàng)于刷視頻。

具體到單個 App，微信在年輕人的睡前生活中出現頻率最高，抖音和微博次之，使用頻率相差無幾。值得注意的是，在本次調研中，B站已經(jīng)成(chéng)爲占領年輕人睡前生活的 TOP4 巨頭，并與其他 App 形成(chéng)斷檔。

結合大家常刷的内容，我們大概可以勾勒出當代年輕人睡前沖浪生活的樣(yàng)貌。

當代年輕人睡前最常使用微信，代表社交的“聊天”和“朋友圈”固然重要，但“公衆号”才是大家睡前停留在微信裡(lǐ)的最主要原因。我們還(hái)查看了大家在微信裡(lǐ)的訴求，“财經(jīng)”“理财”出現頻率極高——臨近睡前，社交軟件不再隻提供社交價值，更多是在解決知識饑渴。

值得注意的是，年輕人沉迷B站的理由中，“知識”的占比也非常高。看到這(zhè)裡(lǐ)，我們可以大膽地說(shuō)，學(xué)習已經(jīng)成(chéng)爲當代青年睡前最重要的活動之一，不管是否真的有用，隻要懷揣一顆“看到就(jiù)是學(xué)到”的心，就(jiù)能(néng)在一番操作之後(hòu)安心沉入黑夜。

娛樂占領睡前活動半邊江山的重要活動，抖音、微博和B站是年輕人娛樂情緒的主要供應商。

不管是短視頻的即時(shí)反饋和即時(shí)刺激，長(cháng)視頻的彈幕同頻狂歡，還(hái)是實時(shí)更新的熱搜、新聞、資訊帶來的吃瓜愉悅，在黑夜裡(lǐ)，無數年輕人在搞笑、美女、娛樂、明星、美食的“洗禮”中，在一條條“哈哈哈哈哈哈哈”的陪伴下，愉快地結束這(zhè)一天。

03

爲什麼(me)不願意就(jiù)這(zhè)樣(yàng)入睡？

睡前生活豐富多彩的另一面(miàn)，是年輕人越來越不願意入睡。

對(duì)于現代人而言，在 10 點前上床準備睡覺屬于極其罕見的事(shì)件，約 5 成(chéng)年輕人在 10 點和 12 點之間準備睡覺，近 4 成(chéng)的年輕人則在 0 點後(hòu)才會(huì)上床。

年齡越小的人，上床時(shí)間越晚。

而且，上床并不代表入睡。在本次調研中，超過(guò) 6 成(chéng)的人都(dōu)表示會(huì)比計劃時(shí)間更晚入睡。

刷手機強迫症對(duì)晚睡做出巨大貢獻：即使已經(jīng)萬物沉睡，還(hái)是會(huì)迸發(fā)無法遏制的好(hǎo)奇心，忍不住進(jìn)入屏幕中的那個世界遨遊。可以想象到的一個場景是：午夜，一張張不願睡去的年輕面(miàn)孔，正被(bèi)手機屏幕發(fā)出的光，映得慘白。

“養成(chéng)習慣了”是導緻年輕人“不睡覺，要看手機”的主要理由。

對(duì)于打工人來說(shuō)，睡前玩手機的另外一個重要原因是：白天沒(méi)有自己的時(shí)間，隻有晚上是屬于自己的時(shí)間。

在睡前玩手機的心态和情緒上，男女之間也有一些細微的差别。相比之下，有更多的男性是因爲孤單一人而選擇玩手機，更多女性會(huì)選擇用夜晚來彌補白天被(bèi)擠壓的時(shí)間。

寫在最後(hòu)：

以上，就(jiù)是本次國(guó)産青年睡前玩手機生活的調查結果。

總體來看，絕大多數的受訪者在睡前最後(hòu)一件事(shì)都(dōu)是玩手機，超過(guò)六成(chéng)的年輕人會(huì)因爲玩手機而拖延入睡的時(shí)間。

大家睡前離不開(kāi)手機的原因，指向(xiàng)這(zhè)代年輕人的時(shí)代病症。

“白天都(dōu)沒(méi)有自己的時(shí)間，隻有晚上才屬于自己”背後(hòu)，年輕人普遍過(guò)著(zhe)一種(zhǒng)覺得“白天無意義”的生活。

早上 8 點起(qǐ)床，8 點半出門，10 點才到公司，晚上常規加班到 9 點，回到家基本是深夜，養貓養狗都(dōu)不敢，怕自己都(dōu)養不好(hǎo)，也沒(méi)有伴侶，除了睡前玩會(huì)手機，已經(jīng)感受不到生活的意義。

美國(guó)當代著名藝術史家喬納森·克拉裡(lǐ)在《24/7：晚期資本主義與睡眠的終結》一書中指出，在每周 7 天、每天 24 小時(shí)的 24/7 機制下，人們被(bèi)裹挾著(zhe)不停運轉，處于永不停歇的生産與消費中，導緻注意力渙散、感知力受損，最終摧毀了日常生活的方方面(miàn)面(miàn)。

于是，讓渡自己的睡眠權利，來換取比想象中更好(hǎo)的“一天”。

無論是爲了和親人/朋友/戀愛對(duì)象聊天而熬夜，爲了多享受一會(huì)兒遊戲/短視頻帶來的即時(shí)刺激而熬夜，還(hái)是爲了工作/提升自我來換取一個更好(hǎo)的未來而熬夜，這(zhè)種(zhǒng)取舍的背後(hòu)都(dōu)存在一種(zhǒng)價值判斷，即在做選擇的時(shí)刻，我們願意用不睡覺的代價，來換取“意義”和“控制感”。

或許正如賈樟柯在《賈想》中所說(shuō)：

“我記得我在十七八歲念書的時(shí)候，晚上老不睡覺，總期待第二天的到來，總覺得天亮了就(jiù)會(huì)有新的改變，就(jiù)會(huì)有什麼(me)新的事(shì)情發(fā)生。這(zhè)種(zhǒng)情緒一直伴随著(zhe)我，和我有差不多生命體驗的人，都(dōu)會(huì)有這(zhè)樣(yàng)一種(zhǒng)感受。”

你睡前都(dōu)在刷什麼(me)？